Mindfulness / stressreductie

‘Je kunt de golven  van de zee niet bedwingen, wel kun je leren surfen’surfer

Mindfulness training voor jongvolwassenen (18 t/m 23 jaar) 6 bijeenkomsten van ongeveer anderhalf uur Mindfulness kan jongeren helpen krachtig in het leven te staan, vermindert (examen) stress, piekeren, faalangst en sombere gevoelens. In een maatschappij die steeds hectischer, sneller en prestatiegerichter wordt, wordt ook steeds meer gevraagd van jongeren. Met behulp van deze training willen we de jongeren handvatten aanreiken om makkelijker op de golven van het leven mee te bewegen. We werken met behulp van een door de deelnemer zelf aan te schaffen boek (Mindfulness voor jongeren van David Dewulf), CD’s en hand-outs om thuis mee te werken. Voor meer info over tijden en tarieven zie de agenda

‘Beter komt niet van meer, maar van een dieper ervaren en beleven van wat er al is’. (Lynne Twist)

Traditionele 8-weekse basistraining Mindfulness voor volwassenen Trainers: Joke van der Zwaan ( www.wingsandfootprints.nl ) en Marianne Buskermolen De training is bedoeld voor mensen:

  • met stressgerelateerde klachten
  • met stemmingswisselingen
  • die bewuster in het leven willen staan
  • die meer innerlijke rust willen
  • die willen leren mediteren

Invulling van de avonden:

  • theoretische uitleg
  • oefeningen waarmee je je bewust wordt van gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties
  • (adem)meditatie
  • lichaamsoefeningen / yoga

Doel van de training is het planten van innerlijke zaden m.b.t. veranderen van je houding t.o.v het leven. Voor meer info over tijden en tarieven zie de agenda Zie ook de diverse artikelen op deze site of op www.wingsandfootprints.nl