Mindfulness / stressreductie

‘Beter komt niet van meer, maar van een dieper ervaren en beleven van wat er al is’. (Lynne Twist)

Traditionele 8-weekse basistraining Mindfulness in TCO Aalsmeer 

Trainers: Joke van der Zwaan ( www.wingsandfootprints.nl ) en Marianne Buskermolen

De training is bedoeld voor mensen:

  • met stressgerelateerde klachten
  • met stemmingswisselingenMF promotieplaatje
  • die bewuster in het leven willen staan
  • die meer innerlijke rust willen
  • die willen leren mediteren

Invulling van de avonden:

  • theoretische uitleg
  • oefeningen waarmee je je bewust wordt van gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties
  • (adem)meditatie
  • lichaamsoefeningen / yoga

Doel van de training is het planten van innerlijke zaden m.b.t. veranderen van je houding t.o.v het leven. Voor meer info over tijden en tarieven zie de agenda TCO Aalsmeer Mindfulness / stressreductie Zie ook de artikelen over Mindfulness in TCO Aalsmeer en de site van  Wings and Footprints

Download de  TCO Aalsmeer algemene folder Je kunt je hiernaast aanmelden voor onze gratis nieuwsbrief, als je automatisch op de hoogte gehouden wilt worden van nieuws en actualiteiten in ons centrum. Zie ook onze facebookpagina: www.facebook.com/tco-aalsmeer

 ____________________________________

‘Je kunt de golven  van de zee niet bedwingen, wel kun je leren surfen’

(Deze training is voorlopig even uitgesteld. Bij voldoende belangstelling kan gestart worden)surfer

Mindfulness training voor jongvolwassenen (18 t/m 23 jaar) 6 bijeenkomsten van ongeveer anderhalf uur Mindfulness kan jongeren helpen krachtig in het leven te staan, vermindert (examen) stress, piekeren, faalangst en sombere gevoelens. In een maatschappij die steeds hectischer, sneller en prestatiegerichter wordt, wordt ook steeds meer gevraagd van jongeren. Met behulp van deze training willen we de jongeren handvatten aanreiken om makkelijker op de golven van het leven mee te bewegen. We werken met behulp van een door de deelnemer zelf aan te schaffen boek (Mindfulness voor jongeren van David Dewulf), CD’s en hand-outs om thuis mee te werken.